概要
睡眠時頭痛とは何ですか?
睡眠時頭痛は、寝ている間にのみ発症する珍しいタイプの頭痛です。このタイプの夜間の頭痛は、毎晩同じ時間に目が覚める可能性があるため、目覚まし時計の頭痛と呼ばれることもあります。睡眠時頭痛は、片頭痛や群発頭痛などの他の種類の頭痛とは異なり、夜間だけでなくいつでも発生する可能性があります。
睡眠時頭痛の場所は通常両側性であり(頭の両側に影響を及ぼします)、痛みは軽度から重度のものまでさまざまです。睡眠時頭痛は痛みを引き起こすだけでなく睡眠を妨げることもあります。睡眠はあなたの肉体的、精神的、感情的な健康にとって非常に重要であるため、これらの頭痛を治療することは必要です。
睡眠時頭痛はどのくらい一般的ですか?
頭痛の正確な割合を知られていない。いくつかの古い研究では、この状態が人口の2%未満が示されていますが現在のデータでは、人口の1%未満しかいないことが示唆されています。
症状と原因
睡眠時頭痛の症状はなんですか
睡眠時頭痛の主な症状は、睡眠中に発生する頭の鈍い痛みやズキズキする痛みです。痛みは軽度から重度までありますが、目が覚めるには十分です。週に何度も頭痛に見舞われますが、通常は毎晩同じ時間、通常は眠りに落ちてから2〜3時間後に頭痛がします。あなたは毎晩複数の睡眠時頭痛を持っている場合があります。
睡眠時頭痛は通常、頭の両側に生じますが、片側だけに
15分から最大4時間続きます。
約90分続く睡眠時頭痛を経験します。
その他の睡眠時頭痛の症状には次のものがあります。
睡眠時頭痛は少なくとも月に10回発生します。少なくとも一日おきに経験する人もいます。
睡眠時頭痛の原因は何ですか?
研究者は睡眠時頭痛の原因を正確には知りませんが、視床下部と呼ばれる脳の一部が関与している可能性があると考える人もいます。視床下部は、睡眠サイクルを含むさまざまな身体機能を担っています。睡眠時頭痛は、レム睡眠(急速眼球運動)睡眠中によく起こります。一部の科学者は、催眠性頭痛の最中に、痛みを処理する脳の領域が誤って活性化されると考えています。
他の研究者は、睡眠時頭痛があなたの体のメラトニン産生に関連している可能性があると信じています。メラトニンは、体が眠気を催すホルモンです。その生産レベルは、概日リズムに合わせて一日中上下します。催眠性頭痛は毎晩ほぼ同じ時間に起こるため、一部の科学者は概日リズムが乱れている可能性があると考えています。
睡眠時頭痛の危険因子は何ですか?
睡眠時頭痛は、50歳以上の人に最も一般的に影響を及ぼし、平均年齢は62歳です。しかし、この状態は子供を含む誰にでも影響を与える可能性があります。睡眠時頭痛は、出生時に男性に割り当てられた人々(AMAB)よりも、出生時に女性に割り当てられた女性と人々(AFAB)に影響を及ぼします。AFABの人は、これらの頭痛の1つを経験する可能性が1.5〜2倍高くなります。
診断と検査
睡眠時頭痛はどのように診断されますか？
睡眠時頭痛は一次性痛障害の一種であり、他の状態に起因するものではありません。あなたの頭痛が他の病状のような二次的な原因から生じていないことを確認します。たとえば、高血圧や睡眠時無呼吸症候群などの状態は、夜間の頭痛を引き起こす可能性があります。服用している薬や止めたばかりの薬も頭痛を引き起こす可能性があります。
また、頭痛が睡眠中にのみ発生することを確認します。
群発頭痛や片頭痛は、起きているときにも起こる可能性があるため、睡眠時頭痛とは考えません。さらに、睡眠時頭痛次のような特徴を持っています。
- 15分から4時間続きます。
- 月に少なくとも10回発生します。
- 少なくとも3か月間発生します。
他の症状とあなたの頭痛の病歴についてあなたに尋ねます。頭痛を詳しく記した日記をつけておくといいかもしれません。
睡眠時頭痛を診断するためにはどのような検査が行われますか。
他の健康状態の可能性を排除するために次のような検査を実施します。
睡眠ポリグラフ(一晩の睡眠研究)。
脳MRI。
(CT)スキャン。
マネジメントと治療
睡眠時頭痛の治療法はなんですか。
カフェインは、睡眠時頭痛治療の主な治療法です。寝る前にカフェイン入りのコーヒーを飲むことを推奨しています。寝る前にコーヒーを1杯飲んでも、目が覚めないという証拠があります。この方法を使用して、催眠性頭痛を予防し、治療することができます。
また、カフェイン錠剤やカフェインを含む鎮痛剤を服用して、催眠性頭痛を和らげることもできます。しかし、これらの薬を定期的に使用すると、薬物使用過多頭痛を引き起こす可能性があります。薬の過剰使用は、この種のリバウンド頭痛を引き起こす可能性があります。
別の睡眠時頭痛治療の選択肢は、炭酸リチウムと呼ばれる薬の使用です。研究によると、3人に1人の催眠性頭痛の予防に効果的であることが示されています。炭酸リチウムは睡眠時頭痛を止めることができますが、有害な副作用を引き起こす可能性があるため、服用中は注意が必要です。
睡眠時頭痛に使用する可能性のある他の薬には、次のものがあります。
- メラトニン。
- インドメタシン。
- トピラメート。
予防
催眠性頭痛は予防できますか?
睡眠時頭痛の正確な原因を知らないので、完全に予防することはできません。頭痛の発生を防ぐために、寝る前に特定の薬を服用してみてください。見通し/予後
睡眠時頭痛の予後
研究によると、睡眠時頭痛は時間の経過とともに約17%の人々でランダムに消えました。
しかし、ほとんどの人にとって、頭痛は何年も続く可能性のある長期(慢性)の状態です。
別の研究では、睡眠時頭痛の人の40%が治療による緩和を経験したと報告されています。
共に生きる
いつ医療提供者に診てもらうべきですか?
真夜中に激しい頭痛で定期的に目が覚める場合は、医療提供者に相談してください。彼らはあなたが催眠性頭痛や他の健康状態を持っているかどうかを判断するのを助けることができます。また、治療計画も推奨されますので、うまくいけば、ぐっすり眠れます。
- 睡眠時頭痛や他の種類の頭痛がありますか?
- 別の健康状態が私の頭痛を引き起こしていますか?
- 頭痛が起こったときに、どうすればいいですか?
- それらが発生するのを防ぐために何をすることをお勧めしますか?
- これらの頭痛が起こらないようにするために、ライフスタイルを変えることができることはありますか?
クリーブランドクリニックからのメモ
睡眠時頭痛は、生きていくのが非常に難しい場合があります。それは、あなたが設定していないのに、真夜中に鳴るアラームのようなものです。彼らは衰弱させる痛みを引き起こすだけでなく、適切な夜の睡眠を奪います。ぐっすりと眠れる夜は、身体の健康、精神的なパフォーマンス、感情的な健康に不可欠です。睡眠時頭痛が原因で睡眠が妨げられている場合は、頭痛専門医に相談してください。