「小学生になってから子どもが頭が痛いと言うことが増えた」
そんなお悩みを抱えていませんか？

片頭痛を訴える小学生は実際におり、小学生の3〜4％に片頭痛があるとも言われています。
ただ、大人のように自分の体調を言葉でうまく表現できないぶん、見逃されやすいのも特徴です。
この記事では、小学生の片頭痛に多い原因や予防法、家庭でできる対処法などについて、解説します。

小学生に片頭痛が起こる主な原因とは？

小学生は、心身ともに大きく成長する時期です。この時期に起こる片頭痛は、さまざまな生活習慣や環境要因が関係していることが多く、子ども自身も痛みの原因をうまく伝えられない場合があります。
以下では、特に多く見られる原因をわかりやすくご紹介します。

勉強や生活リズムによるストレス

小学生になると宿題やテスト、習い事などで日々の負担が増えてきます。精神的なストレスが片頭痛の引き金になることもあり、「朝は元気だけど学校に行くと頭が痛くなる」というケースもあります。

姿勢の悪さ・長時間のデジタル機器使用

勉強中の前かがみ姿勢や、スマホやタブレットの長時間使用が首・肩の緊張を生み、片頭痛や緊張型頭痛を引き起こす要因になります。

運動不足

外遊びの機会が減って体力が落ちると、自律神経のバランスも乱れやすくなり、片頭痛を起こしやすくなります。

睡眠の質やリズムの乱れ

夜更かしや寝不足、寝すぎは片頭痛の誘因になることがあります。特に休日の寝坊で生活リズムが乱れやすい小学生は注意が必要です。

光や音などの刺激

まぶしい光や騒音が片頭痛を引き起こすケースもあります。教室の照明、音楽、画面の明るさなども影響することがあります。

小学生ならではの片頭痛の特徴とは？

小学生の片頭痛は、大人と比べて発作の持続時間が短かったり、症状の現れ方が異なることがあります。
また、自分で症状をうまく伝えることが難しい年代でもあるため、親が異変を見逃さない工夫も必要です。

・痛みの部位：おでこやこめかみ
・発作の持続時間：1〜2時間程度で治まることがある
・表現の仕方：「気持ち悪い」「ふらふらする」などの表現も
・感覚過敏：光や音に過敏になる様子を見せることがある

特に低学年の子どもは頭痛をうまく言葉にできないことが多いため、「機嫌が悪い」「元気がない」「静かに横になりたがる」といった様子でサインを出すことがあります。
また、思春期に入る高学年になってくると、「おでこが痛い」「ズキズキする」など、頭痛の症状を具体的に伝えられるようになりますが、痛みを我慢してしまったり、ストレスの影響を受けやすくもなります。

小学生の片頭痛・見逃しがちなサインと受診のタイミング

小学生は体調の変化を言葉で伝えるのが難しいため、見逃しやすいサインに気づくことが大切です。以下のような行動や様子が見られた場合、片頭痛の可能性も考えられます。

小学生の片頭痛のサイン

・朝になると「行きたくない」「気持ち悪い」と言い出す
・光や音に敏感になる様子がある
・活動的だったのに急に元気がなくなる
・吐き気やお腹の不調を訴えながら横になる
・外遊びを避けたり、すぐに疲れてしまう

このような症状が起こった場合は、ただの疲れや気まぐれではなく、「もしかしたら片頭痛？」という視点を持つことも必要でしょう。

受診の目安とタイミングとは？

小学生の片頭痛は、生活習慣の見直しや家庭でのケアだけで改善することもありますが、以下のような場合には医療機関の受診を検討しましょう。
・頭痛が週に1回以上の頻度で続いている
・学校を休むほどの強い痛みがある
・吐き気や視覚異常（チカチカ、まぶしい）がある
・家族に片頭痛持ちがいる
・市販薬を使っても効果がない

小さなサインを見逃さず、まずは症状のつらさを受け止めましょう

生活に支障が出るほどの痛みが続く場合には、無理をせず早めに小児科や頭痛外来を受診しましょう。
医師による診断を受けることで、原因の特定や適切な治療方針がわかり、親子ともに安心につながります。

福岡市博多区にある「あきらめない頭痛クリニック」

千代県庁口駅から徒歩3分。福岡県福岡市博多区にある、あきらめない頭痛クリニックは頭痛に特化した診療を行っております。

診療のモットーは「一人ひとりのために」。
当院はあらゆる頭痛に対して多角的に原因追究を行い、根本から頭痛を治療することをめざすクリニックです。年齢を問わず、広く頭痛治療に取り組み、個々の頭痛に合わせたオーダーメイドの治療を提供しております。
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