頭痛の対処法として、片頭痛の誘因となるアルコールや強い光などは避けることが大切です。

心理的ストレスが頭痛の原因にもなるため、ストレス発散できる方法を見つけておくことも有用です。
頭痛が発生したときには、静かな暗い部屋で横になるようにしましょう。

雨や曇りの日に頭痛でお悩みの方はとても多いです。特に気圧の変動や気温、湿度、天候の急激な変化は、
偏頭痛や緊張型頭痛を引き起こしたり、悪化させたりする原因になることがあります。

この現象は「気象病」とも呼ばれ、天候と身体の反応の関係について注目されています。
天気の変化で頭痛を発症する方はぜひ一度ご相談へお越しください。

寝不足が続くと、片頭痛や緊張型頭痛などが起こる場合があります。

また、寝すぎになっているときにも、頭痛が起こる人もいます。
そのため、規則正しい生活を心がけ、睡眠時間を十分に確保することが重要です。

睡眠の質が向上するよう、寝る前のスマートフォンやアルコール、カフェインは避けるなど、交感神経のバランスを安定させるよう努めましょう。

片頭痛に悩んでいる方の場合は、漢方のなかでも呉茱萸湯（ごしゅゆとう）が選ばれています。

ほかにも、体内の水分バランスを調整する五苓散（ごれいさん）を服用すると、頭痛やむくみが和らぐと言われています。
そのため、梅雨の時期に頭痛を訴えられる患者様の場合は、五苓散を処方するケースもあります。

頭痛を和らげる代表的な飲み物は、カフェインを含む緑茶やコーヒーです。
カフェインは血管を収縮させるため、頭痛の起き始めに飲んで頂くことがおすすめです。
1～2杯程度で頭痛が和らがない場合は、過度な量を摂取しないようにしましょう。

また、脱水症状が頭痛の誘因となるケースもあるため、水を積極的に飲むことが重要です。

頭痛を和らげるといわれている食べ物は、海藻類や豆腐、チョコレートやバナナなどが代表的です。
マグネシウムやビタミンB2を含む食べ物は、片頭痛の予防に有用だと言われているため、食習慣に積極的に取り入れてみても良いでしょう。